Trenowanie polega nie wyłącznie na wykonywaniu pewnych treningu w ustalonej częstotliwości. Dla zwyżki formy nieodzowne staje się prócz tego spełnienie dwóch warunków:
Sportowiec dzięki odpowiedniemu doborowi diety może zwiększyć przymioty motoryczne (np. siłę, intensywność, masę) i posiadać siłę do robienia ciężkiej pracy. Ma obowiązek zaś wystrzegać się produktów, które sieją spustoszenie w jego organizmie, np. tłuszczów w nadmiarze, żywności wysoko przetworzonej, alkoholu.
Standardowe trenowania na poważnie należałoby zażywać suplementy w stylu kapsułek, proszków, płynów. Dokładnie w tego rodzaju substancjach ukryte są składniki, których organizm potrzebuje do ciężkawych ćwiczeń, utrzymywania formy i szybkiej regeneracji. Nie chodzi tutaj tymczasem o doping, lecz witaminy, białko, węglowodany, specyfiki przyspieszające i ułatwiające wydalanie niekorzystnych produktów przemiany materii, jakie powstają po zajęciach.
Pomocne są także masażery oraz platformy masujące. Regeneracja jest wybitnie ważną rzeczą treningu. To w chwili obecnej między poszczególnymi sesjami treningu zachodzi przyrost formy. Mamy opcję wpłynąć na taki przebieg poprzez relaks (odpowiednia ilość snu, unikanie stresów) jak również najrozmaitsze zabiegi. Część spomiędzy nich wykonywana jest w klubie też także w domu. W chwili obecnej wtedy sięga się po masażery oraz platformy masujące, które wspomagają odbudowę siły, przywrócenie świeżości po zajęciach.